غذا خوردن

چه کارهایی را پس از غذا خوردن نباید انجام داد؟

حتما در کودکی برای شما هم اتفاق افتاده که در هنگام غذا خوردن زیاد ورجه وورجه می کردید و صحبت می کردید و پس از آن هم حرکت میکردید و زیاد به این طرف و آن طرف می رفتید و با سیل نصیحت های والدین روبرو می شدید که شما را از این کار منع می کرد. برخی از آن ها کاملا صحت داشته اند و پزشکان و متخصصان نیز آن ها را تأیید کرده اند. اما ما هنوز با وجود بزرگ شدن مرتکب برخی عادت های غلط پس از غذا خوردن می شویم. با کمک مرکز آموزشی مو به مو از برخی ازین عادت ها دست بکشید تا نتایج مطلوبی بگیرید. در ادامه با مو به مو باشید.

 

استحمام

از گذشته شنیده ایم که پس از نهار یا شمام حمام نروید چون ممکن است از حال بروید و یا حتی بیهوش شوید.
این دلیلی کاملا علمی می تواند داشته باشد.
اما مسلما این اتفاق فقط برای افراد خاصی رخ میدهد.
افرادی که سنشان بالاست و یا عروق خون رسان مغزشان قطور شده اند و به سختی خون به مغز می رسانند.
در حالت کلی بهتر است:
همه، حتی افراد سالم حدود نیم ساعت و قطعا افراد خاص کمی بیشتر پس از میل غذا برای حمام کردن تأمل کنند چراکه سیستم خون رسانی پس از ورود غذا به معده مشغول کمک به گوارش است و کمتر خون به مغز می رسد.
حال با رفتن به حمام این نرسیدن خون به مغز بیشتر میشود و احتمال مشکلات گفته شده بالا می رود.

 

استعمال دخانیات

با مصرف سیگار دود حاصله وارد بدن می شود این دود معده را اسیدی می کند و هضم و گوارش غذا با اختلال روبرو می شود.
درکل سیگار کشیدن همیشه مضر است چه قبل و چه بعد از غذا.

 

تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی چه سنگین و چه ملایم، چه پس از مصرف غذای سبک و چه پس از مصرف غذای سنگین احتمال ایجاد مشکلات قلبی را بالا میبرد.
پس اگر غذای چرب و سنگینی مصرف کردید برای هضم آن بلافاصله ورزش نکنید!

 

رابطه زناشویی

این رابطه پس از غذا خوردن و درست هنگامی که گوارش در حال انجام است به قلب فشار می آورد.
پس در صورتی که تازه سکته یا مشکل قلبی رخ داده باشد به شدت از روابط پس از میل غذا بپرهیزید.
تا زمان کافی بگذرد و بخصوص غذاهای سنگین هضم شوند.

 

نوشیدنی ها

اگر آهن بدنتان کم است دشمن صد درصدی خون و آهن در بدنتان چای است از هر نوعی که باشد.
چرا که ترکیبات موجود در چای به قسمت هم موجود در هموگلوبین گلبول قرمز می چسبد و آهن را با خود از بدنتان خارج می کند.
درست مثل یک دوست ناباب برای آهن است.
پس جدا خودداری کنید.

و اما آب بسیار سرد که به صراحت باید بگوییم مصرف همیشگی و دراز مدت مشکلات جدی در روده و معده شما ایجاد می کند.
حتی احتمال بروز سرطان معده نیز وجود دارد.
سی دقیقه قبل و بعد از غذا آب میل نکنید.
اینکار باعث میشود شیره معده غلظت طبیعی خود را داشته باشد و عمل هضم را بهتر انجام دهد.

 

چرت نزنید

سعی نکنید با هیچ عملی به رجوع ذرات غذا و اسید حاصله در معده به مری کمک کنید.
خوابیدن، دراز کشیدن، چرت زدن یا هرکاری که باعث این عمل شود باعث ترش کردن می شود.
و همچنین در کار گوارش اختلال ایجاد می کند و آزارتان می دهد.
پس از غذا خوردن کمی خواب آلودگی طبیعیست اما صبر کنید زمان بگذرد و معده کار خود را انجام دهد.

 

جا به جایی اشیاء سنگین

یک إلی دوساعت بعد از غذا هیچ فعالیت سنگین که به معده و قلبتان فشار بیاورد انجام ندهید.
کاملا مشخص است اگر کمی مشکل در قلب داشته باشید این کار پس از خوردن غذا و با معده ی سنگین می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد.

 

منبع: www.aftabir.com

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *