اگر کبد چرب دارید حتما بخوانید

اگر کبد چرب دارید حتما بخوانید

کبد چرب یعنی سلول های کبد دارای چربی شده اند که البته به طور طبیعی همه ی سلول ها چربی دارند. اما اگر مقدار آن از 5 تا 10 درصد بیشتر بشود، شخص دچار کبد چرب شده است. در مرکز آموزشی مو به مو روش هایی برای رفع این بیماری را آموزش می دهیم، با ما همراه باشید… .

کلا 2 نوع کبد چرب وجود دارد:

1- کبد چرب غیر الکلی
2- کبد چرب الکلی

در مورد گزینه ی اول، این اتفاق در مواردی مثل مصرف دارو های شیمیایی، مصرف مواد غذایی نا درست و… .
در مورد گزینه ی دوم که از نام آن پیداست در مورد افرادی است که به مصرف الکل عادت دارند.

علائم داشتن کبد چرب:

اگر در قسمت شکم خود احساس درد کردید و یا بدنتان بی حس و بی رمق بود از نشانه های وجود چربی زیاد در بدنتان است.
نشانه ی دیگر آن بی میلی و حالت استفراق می باشد.

 روش های درمان:

1- چای سبز

بر اساس تحقیقات دانشمندان در چای سبز ماده ای به اسم Catechin وجود دارد که تاثیر خوبی روی کبد های چرب غیر الکلی دارد.
شما می توانید با مصرف 3 تا 4 لیوان از این نوع چای در روز در یک بازه ی زمانی طولانی، چربی موجود در کبد خودتان را از بین ببرید.
در صورتیکه خواستید از قرص های چای سبز استفاده کنید حتما با دکتر متخصص مشورت کنید.

2- سرکه و سیب

یکی از راه های خود درمانی این بیماری استفاده از ترکیب آب و سرکه و سیب بصورت شربت است.
این محلول به کم شدن چربی های موجود در کبد شما کمک می کند.
شما می توانید یک قاشق غذا خوری از ترکیب سرکه و سیب با کمی آب گرم مخلوط کنید.
در صورت تمایل کمی عسل نیز اضافه کنید.
این شربت را روزی 2 بار قبل از خوردن غذا بنوشید و تا چند ماه این کار را ادامه دهید تا اثرات آن را ببینید.

3- زرد چوبه

یکی از مواد سرشار از آنتی اکسیدان زردچوبه می باشد.
زردچوبه با قدرت درمانی بالا می تواند چربی های کبد شما را نابود و از ایجاد کبد چرب جلوگیری کند.
شما 1 تا 2 لیوان آب را با 3/1 قاشق چای خوری زرد چوبه دم کنید و هر روز آن را بنوشید.
همچنین می توانید یک لیوان شیر گرم را با ½  قاشق چایخوری زردچوبه ترکیب کنید و هر روز آن را مصرف کنید.
قرص های زرد چوبه نیز در بازار موجود است که حتما قبل از استفاده مشاوره ای با دکتر متخصص داشته باشید.

4- لیمو

این میوه دارای مقدار فراوانی آنتی اکسیدن و ویتامین c می باشد که سم های موجود در کبد را از بین می برد.
همچنین این میوه دارای آنزیم Naringin می باشد که یکی از راه های کم کردن التهابات کبدی می باشد.
نصفی از آب لیمو را در آب ریخته و بعد آن را مصرف کنید.
این کار را برای چند ماه ادامه دهید
شما می توانید چند قطعه از لیمو رو در آب ریخته و در تایمی که تعیین کردید یک لیوان از این آب را نوشید.

5- فعالیت بدنی روزانه

بهترین کار برای نابودی چربی کبد ورزش منظم است.
شما می توانید هر روز نیم ساعت ورزش کرده تا بهبودی کامل دست پیدا کنید.

6- انگور Amla

این میوه نیز مانند لیمو دارای ویتامین c و آنتی اکسیدان فراوان در خود می باشد.
درنتیجه باعث درمان کبد چرب و همچنین کلسترول و فشار خون می شود.
این میوه در بازار ایران خیلی کم است.
اما در صورت دسترسی به آن روزی 3 تا 4 حبه از آن را بخورید و یا در طبخ غذا از این میوه بهره ببرید.
اگر پودر این انگور را داشتید، یک قاشق چایخوری از آن را با آب گرم ترکیب و روزی 2 بار مصرف کنید.

7- عوض کردن روش تغذیه

از روش هایی که تاثیر زیادی در جلوگیری از این بیماری می کند، نوع تغذیه می باشد.
با اصلاح نوع تغذیه می توانید به پیشگیری و یا درمان این بیماری کمک زیادی کنید.

از خوردن نشاسته سفید و فروکتوز ذرتی و غذاهایی با چربی زیاد و سرخ شده اجتناب کنید.
و به خوردن مواد سبوس دار، غذا های دارای چربی امگا 3 مثل روغن ماهی، سم زداهایی مثل کاهو و کلم به شکل خام یا بخار پز و در نهایت به خوردن سبزیجات و میوه های با قند پایین رو بیاورید.

8- میوه ی پاپایا و دانه های آن

طبق تحقیقات به عمل آمده این میوه و دانه های آن در رفع بیماری کبد چرب تاثیر کذار است.
پاپایا باعث تسریع در سوختن چربی و سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و از ایجاد کبد چرب جلوگیری می کند.
هر روز قسمتی از میوه ی رسیده ی آن را مصرف کنید.
روزی 2بار 5 تا 6 تا از دانه های پاپایا را کوبیده و با یک پیمانه آب لیمو مخلوط کرده و میل کنید.
اگر میوه ی نرسیده ی آن را داشتید در طبخ غذا از آن استفاده کنید.

منبع: howcanu