کاهش ویتامین

شناخت علائم کاهش ویتامین در بدن

یکی از حیاتی ترین احتیاجات بدن ویتامین ها هستند که اتفاقا اغلب افراد از مقدار  مورد نیاز آن ها برای بدن و یا منابع تامین کننده آن باخبر نیستند و همچنین روش تشخیص نیاز بدن به هرکدام از ویتامین ها را نمی دانند. برای شناخت بیشتر ویتامین ها و شناخت علائم کاهش ویتامین در بدن با مرکز آموزشی مو به مو همراه باشید.

 

علائم نقص ویتامین آ

اگر هر کدام از موارد زیر را مشاهده کردید یکی از احتمال ها کاهش ویتامین است:
مشکلات بینایی در شب، ناتوانی باروری در مردان، سقط بی دلیل و ناگهانی در زنان ، آنمی و … .
پس سعی کنید به مقدار مناسب از این ویتامین مصرف کنید و با مراجعه به پزشکتان از شرایط سلامت خود و مقدار نیاز بدنتان به این ویتامین آگاه شوید.

 

علائم نقص ویتامین دی

همه شما می دانید این ویتامین منبع درخشانی دارد به نام خورشید.
اگر بسیار کم در معرض این منبع قرار بگیرید ممکن است دچار شرایطی مانند پوک شدن استخوان ها شوید.
و در صورتی که فرزند کوچکتان هم کمبود این ویتامین را داشت نشانه ی آن راشیتیسم یا نرمی استخوان است.
با تأمین بدن توسط این ماده ضروری می توان از ابتلا به سرطان و یا MS و افسردگیها جلوگیری کرد.

 

علائم نقص ویتامین های بی

ویتامین بی انواع مختلغی از جمله B3 , B6 , B12 , B2 دارد.
که البته هیچکدام در داخل بدن اندوخته نمی شوند و فقط ب دوازده است که چند سال در کبد اندوخته باقی خواهد ماند.
در صورتی که رژیم گیاه خواری تمام بگیرید و هیچ چیز غیر از سبزیجات نخورید این اندوختن هم اتفاق نخواهد افتاد.

 

نقصان ویتامین ب دو

مشکلات و اختلالات چشمی مثل:
اشک و سوزش، و کاهش وضوح در بینایی، احساس سوزش در دهان و همچنین احساس بد به نور داشتن همه مواردی هستند که اگر بروز کنند باید به نقص ب دو شک کرد.
نگذارید این مشکلات جدی تر و شدید تر شوند.
سریعا به پزشک مراجعه کنید و درصورت تشخیص ویتامین ب دو مصرف کنید.

 

نقص در ویتامین ب سه

خستگی و کاهش قدرت در ماهیچه ها، مشکلات پوستی مختلف مثل ترک دار و تیره شدن پوست و پوسته پوسته شدن، بروز مشکلات سیستم گوارش و سرگیجه و مات و مبهوتی همه عوارض این نقصان است.

 

نقص ب شش

اگر نشانه ای از این کاهش ویتامین دیدید قطعا یک اخطار است تا جلوی آن را بگیرید.
چرا که در شرایطی که درمان نشود میتواند منجر به غش و صرع شود.
این نشانه ها عبارتند از:
کیسه های چرکی در کناره های دهان و التهابات دیگر دهانی، بی قوتی و سستی و بی خوابی.

 

نقص ب دوازده

این نقص به معنای آنمی هم می تواند باشد و آنمی خود عوارض زیادی مثل سستی و خستگی و پژمردگی شود درصورتی که بسیار پر اضطراب و عصبی هستید و زود خسته، کلافه و کم نشاط می شوید شاید این ماده را کم دریافت کرده اید.

 

 

علائم نقص ویتامین های K و E

کمترین نقص ویتامین در این دو مورد است.
ولی میتواند پیامدهایی مانند شکستن استخوان ها، مشکل در منعقد شدن خون و در صورتی که ویتامین E بدن کم باشد مشکلاتی در اعصاب و ماهیچه ها و باروری ایجاد خواهد شد.

با تأمین بدنتان از این دو ویتامین بکلی از شر این مشکلات خلاص شوید.

 

نقص ویتامین سی

حتی اگر به وفور بدنتان از این منبع غنی شده پس از یک ماه عدم مصرف این ویتامین حتی در صورتی که ذخیره باقی مانده باشد مشکلات مربوطه و علائم بروز خواهند کرد. پس مداوم این ویتامین را به بدنتان برسانید. اگر برای جلوگیری از ابتلا به آنفولوانزا و اسکوربیت روزانه بیش از دوهزار میلی گرم ویتامین سی مصرف می کنید ممکن است دچار حالت تهوع، بیخوابی و افزایش اسید معده شوید پس حد تعادل را رعایت کنید.

 

یک نکته ی مکمل

اگر شما هم عادت دارید به محض ریزش مو zinc و با احساس کمبود ویتامین،مولتی ویتامین و برای جلوگیری از مشکلات استخوانی کلسیم مصرف می کنید و بدون مشورت پزشک اقدام به درمان می کنید باید بگوییم این مکمل ها در صورتی که لازمه ی بدنتان نباشند میتوانند باعث ناباروری در مردان و بروز جوش های مختلف و افزایش موهای زاید در زنان و بسیاری مشکلات دیگر شوند. پس بدون مشورت پزشک دست به هیچ اقدامای نزنید.

 

منبع: www.aftabir.com

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *