سرفه

راهکارهایی برای رهایی از سرفه های شبانه

اگر یک فرد بیمار و سرماخورده شب هنگام، استراحت کافی و خواب آرامی داشته باشد، یقینا سریعتر فرآیند بهبودی را بدست خواهد آورد. اما اگر عوارض بیماری مثل سرفه امان ندهد چه باید کرد؟ نگران نباشید در مرکز آموزشی مو به مو چند راهکار ارائه شده که سفارش می کنیم در هنگام بروز سرفه ی شبانه به آنها عمل کنید. با مرکز آموزشی مو به مو همقدم باشید.

 

۱- دوش آب گرم

مشکل اصلی خلط ها هستند.
پس باید راهی پیدا کنید که عوارض ناشی از التهابات گلو و سرماخوردگی کاهش یابد.
یک راه مؤثر حمام آب گرم است.
چند دقیقه قبل از خواب آب گرم را کمی باز کنید و اجازه دهید تا هوای حمام حسابی بخار آلود شود.
سپس یک دوش چند دقیقه ای آب گرم بگیرید.
این عمل باعث می شود اگر سرفه های خشک یا حتی خلط دار داشتید سرفه ها نرم و قابل تحمل شوند و کم کم ازبین بروند.
همچنین با کمی آب نمک و شستن مجاری بینی خلط را خارج کرده و خوابی آرام داشته باشید.

 

۲- مراجعه به پزشک

با مشورت دکتر متخصص و درصورت صلاح دید دکتر، یک اسپری بینی تهیه کنید و با کمک آن راه تنفسی و مجاری را باز کنید.
با این کار تگر التهابی در ریه باشد کم می شود.
و در نتیجه ترشحات مخاطی هم کمتر خواهند شد و شما از شر سرفه ها راحت می شوید.

 

۳- آب نبات سرد

قرص های مکیدنی که نوع گیاهی آن هم وجود دارد بسیار بسیار تأثیر گذار است.
و اگر چند شب قبل از خواب از آن ها استفاده کنید با موادی که دارد و همچنین با خنک کردن گلو باعث تسکین سرفه ها خواهد شد.

 

۴- رطوبت خانه را زیاد کنید

اگر شب ها در اتاقی سرد و بسیار خشک می خوابید:
باید بگوییم این خود یک محرک برای تشدید سرفه خواهد بود.
سعی کنید همیشه رطوبت خانه را در حد تعادل نگهدارید.
اگر در اتاقی که می خوابید بخاری یا وسیله گرما زا وجود دارد یک ظرف پر از آب گرم روی آن قرار دهید، ظرفی بزرگ که بتواند کل اتاق را مرطوب کند یا حداقل از آن حالت خشکی بیرون آورد، در صورتی که سرفه های خلط دار دارید برای ازبین بردن میکروب و آلودگی های فضا چند قطره عصاره اکالیپتوس که در داروخانه ها وجود دارد در آن بریزید تا هوا تصفیه شود.

 

۵- حالت خواب را تغییر دهید

اگر روی زمین بدون هیچ تشکی میخوابید، حتما یک تشک بیاورید و در قسمتی که سرتان را قرار می دهید زیر تشک یک بالش و روی آن نیز یکی قرار دهید و سعی کنید طوری بخوابید که سر شما هم سطح با بدنتان نباشد اگر خوابتان با این حالت بدن به مشکل بر نمی خورد حتی می توانید دو متکا زیر سرتان قرار دهید و خلط ها و حتی اسید معده اجازه ی ایجاد سرفه ندهید.

 

۶- نوشیدنی های گرم

در طول روز و قبل از خواب از نوشیدنی ها و چای و دمنوش های گرم استفاده کنید.
دقت کنید منظور چای عادی که همیشه میل می کنید نیست.
چون نوشیدن آن قبل از خواب با اینکه گرم کننده و مرطوب کننده است اما ممکن است خوابتان را بهم بزند.
پس بهتر از جوشانده های گل ختمی، زنجبیل و امثال آن استفاده کنید.

یا چند دانه به را در استکانی بیندازید و روی آن مقداری آب جوش بریزید سپس آن را روی حرارت غیر مستقیم، مثلا روی کتری در حال جوش، بگذارید و پس از مدتی لعاب دانه ها را میل کنید تا اثر فوقالعاده آن را مشاهده کنید، همچنین می توانید خود دانه ها را پس از ایجاد لعاب بمکید.
نوشیدنی گرم دیگر شیر گرم و نشاسته یا آب و نشاسته است که می تواند بسیار اثربخش باشد.
نکته ای که در مورد استفاده از تمام نوشیدنی های گرم در این زمان وجود دارد این است که:
یک نفس و یک جا تمام آن را ننوشید.
اجازه دهید تا کم کم کل فضای جلو و مجاری را مرطوب کند.
پس تمام طول روز کمی از نوشیدنی های گرم بنوشید نه یک بار و آن هم به مقدار زیاد.

 

۷- راه آخر

راه آخر در مرکز آموزشی مو به مو حرارت دادن یک تکه سنگ یا آجر است که باید پس از گرم کردن آن را در پارچه ای چند لایه بپیچید و روی شانه ها، قفسه سینه و کتف ها قرار دهید که همان کار باد کش را تقریبا انجام می دهد. درصورت امکان نیز می توانید با کمک و مشورت پزشک از بادکش استفاده کنید تا خفگی ریه ها ازبین برود. و مورد دیگر مالیدن مقداری کامفر روی سینه یا گلو است که این راه نیز شما را از شر سرفه ها خلاص خواهد کرد.

منبع: .aftabir

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است .

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *