چهره ی لاغر

چطور چهره ی لاغر داشته باشیم؟

شاید شما جزو اون دسته از افرادی باشید که دوست دارید صورتتون چاق نباشه یا اگه چاق هست لاغر بنظر برسه و زیباتر بشه. قطعا همیشه ورزش برای چاقی میتونه مفید باشه اما ورزشهایی که خاص صورت باشن برای زیبایی چهره و داشتن چهره ی لاغر مناسب هستند و البته زمان و صبر بیشتری لازمه. اگر عجله داشتید و به مجلسی دعوت بودید که ظاهرتون براتون خیلی اهمیت داشت میتونید از آرایش کمک بگیرید. درمرکز آموزشی موبه مو باهم به این موضوعات بیشتر میپردازیم.

 

راه یکم

1. بازبینی و تعمق در لزوم لاغری صورت

برای شروع خوب به صورت خودتون توجه کنید.
جلو آینه بایستید و ببینید صورتتون چه وضعیتی داره.
اگه اندامتون متعادله و فقط صورتتون چاقه به نکات پایین دقت کنید.

اولین نکته اینکه شاید شما به خودتون حساسیت بخرج میدید و بیشتر از اونچه که هست چاق میبینید.
پس به اعضای خونوادتون نگاه کنید اگه اونها هم همه گی این فرم صورت رو دارند و چاق هستند این حالت در شما ژنتیکیه.
یا اگر شما نوجوان هستید دلیل دیگه میتونه بخاطر دوران بلوغ بلوغ باشه،
پس نگران نباشید چون کم کم از بین میره.

– حقیقت قضاوت رو به افرادی بسپارید که راستشو به شما میگن و تعارفی با شما ندارن، تا نظر بقیه رو هم درباره صورتتون بشنوید.

– شاید صورتتون ورم کرده پس به خودتون رجوع کنید و به تغذیه تون فکر کنید، اگه مدتی از غذای شور استفاده کردید ممکنه صورتتون پف کرده باشه. البته دخانیات یا خواب کم و کم تحرکی هم میتونه علت دیگه باشه.

– حتما به دکتر مراجعه کنید چون هم میتونه بگه که آیا صورتتون واقعا نامتعادله یانه ، وهم در تشخیص بیماری های احتمالی کمک کنه.

2 . حالت ایستادن خودتون رو تغییر بدید

سعی کنید صاف و متعادل بایستید.
طوری نباشه که سرتون پایین باشه یا گردنتون صاف نباشه.
چون در این صورت، صورتتون چاق بنظر میرسه. پس همیشه صاف و مناسب بایستید.

-باید همیشه شونه هاتون بالا و بسمت عقب نگه دارید.
و نگاهتون به سمت روبرو و در صورت طرف مقابلتون باشه.
میتونید طرز درست ایستادن رو از پزشکتون بپرسید تا شما رو راهنمایی کنه،
و ورزشهای مناسب برای بهتر کردن ایستادن و حتی نشستن رو به شما یاد بده.
به این نکته دقت داشته باشید که حتما باید ستون فقراتتون بحالت درستی قرار بگیره تا هم همیشه سلامت بمونید و هم صورتی خوش فرم داشته باشید.

 

 دومین راه

 خورد و خوراک

  1. درست غذا خوردن و تغذیه سالم علاوه بر قسمت های دیگه بدنتون قطعا برای لاغری صورتتون و پوست و چهره ی لاغر و  زیبا هم مناسبه.

– لیست میزان مصرف کالری رو از دکترتون بگیرید،
یا اگر خودتون از اینترنت میخواهید این لیست رو تهیه کنید.
حتما با توجه به سن و جنس و حتی وزنتون باید این جدول گرفته بشه.

  1. راه بسیار مفید برای داشتن چهره ی لاغر میتونه کم کردن وزنتون باشه.
    پس سعی کنید با یک رژیم خوب و البته بهمراه ورزش مناسب و مستمر وزنتون رو کم کنید،
    چون اینکار باعث میشه بهمراه چربی های بدن چربی های صورتتون هم به اصطلاح آب بشه.

– حتما باید برنامه غذایی معقولی داشته باشید تا بخاطر کم کمردن وزن و آب کردن چربی ها سلامتتون رو بخطر نیاندازید.

– کارآمدترین راه ورزشه پس قطعا در کنار رژیمتون ورزش بکنید.
پیاده روی زیاد و تمرینات هوازی و غیر هوازی استقامتی خیلی میتونن مفید باشن.

– الکل رو کنار بگذارید.
با خوردن الکل شما به بدنتون کمک میکنید تا آب میان بافتیشو از دست بده و همین میتونه علت ورم صورت باشه.

– آب و مایعات زیاد مصرف کنید تا املاح زائد بدنتون دفع بشه و هم سموم بدنتون بیرون بره،
و هم اینکه رنگ چهره تان به اصطلاح باز میشه و مهمتر اینکه نوشیدن آب حالت نفخ صورتتونو ازبین میبره.

راه سوم

عضلات صورتتون رو با تمرینات ورزشی لاغر کنید.

  1. هیچ وقت نمیشه فقط با نرمش عضلات صورت، چهره ی لاغری پیدا کنید.
    ورزش برای کل بدن و تمرینات ورزشی مخصوص برای عضلات صورت هر دو باید باهم انجام بگیرن.
    از طرفی هم اصلا گاهی لازمه بهمراه ورزش، تمرینات عضلانی صورت انجام بگیره،
    چون ممکنه وزن زیادی از دست بدین و بدون این تمارین صورتتون چروک بیفته و ظاهر افتاده پیدا کنه. 
  2. راه مفید و مؤثر یوگاست.
    چرا که این ورزش باعث میشه شما ناچارا موقع تمرین سرتون و بدنتون رو کاملا صاف و بالا نگه دارید؛
    و تنفس عمیق انجام بدین. اینکار برای شادابی پوست صورتتون خیلی مؤثره.
  3. توصیه ای که پزشکان هم دارند آدامس جویدنه.
    آدامس برای خیلی ها حتی جذاب و دوستداشتنی است.
    پس اگه شما هم به اینکار علاقه دارید حتما برای فعال کردن ماهیچه های صورتتون انجامش بدین.
    اما بهتره آدامس با میزان قند پایین بجوید تا برنامه غذاییتون هم بهم نخوره. 
  4. تمرین کاربردی و آسان بعدی اینه که سعی کنید در طول روز چند بار دهانتون رو باز نگه دارید اینکار رو بمدت چند ثانیه و به تعداد دفعات سی بار تکرار کنید. 
  5. تمرین مخصوص برای مرتبط شدن ماهیچه های چانه و دهانتون حرکات مداوم و مستمر ایکس، او هست. به تصویر زیر توجه کنید، سعی کنید هرروز و بطور پیوسته اینکار رو انجام بدین.

آخرین راه

چهره آرایی و گریم

راهی که مقداری نیاز به مهارت دارد و میتواند بیشتر ایرادهای پوست و صورتتان رو بپوشاند وحتی به داشتن چهره ی لاغر کمک کند آرایش است.

  1. به عکسی که در این قسمت قرار دادیم دقت کنید.
    با کمک رژ گونه و به همان جهتی که در عکس میبینید گونه هاتون زیبا کنید. 
  2. حالت ابروتونو بصورت صاف و کشیده نکنید،
    بلکه سعی کنید به اونها کمی انحنا بدید.
    و اگه ابروهاتون خیلی رنگ روشنی دارن با مداد ابرو کمی اونهارو تیره کنید و یه حالت خوبی بهشون بدید تا صورتتون ظاهری لاغر پیداکنه. 
  3. گریم و کانتورینگ یا متعادل سازی هم روشیه که به شما با استفاده از سایه و با نمایان کردن گونه و استخوانهای صورت کمک میکنه قسمتهایی از صورتتون رو لاغر جلوه بدین. 

– با توجه به صورت خودتون این کار رو انجام بدین.
چون اگه صورت لاغری دارید و باز علاقه به این کار برای متعادل تر شدن صورتتون دارین حتما سعی کنید بمیزان خیلی کمتری از گریم و کانتورینگ استفاده کنید و با آرایشگرتون مشورت کنید تا چهره ای بی روح و بینشاط پیدانکنید.

  1. شاید به رژ تیره علاقه داشته باشید اما؛
    اگر میخواهید صورتتون لاغر جلوه کنه از رژلب روشن استفاده کنید
    سعی کنید لبتون رو با رژ ضخیم و کلفت نشون ندین چون لب باریک و نازک صورت شما رو لاغر میکنه. 
  2. خطوط و تورفتگی های صورتتون و پایین چشماتون رو با کمک کانسیلر برطرف کنید تا چهره ای کشیده پیدا کنید و چاق بنظر نرسید. منبع: howcanu

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد