دمنوش هایی که باعث کاهش استرس می شوند را بشناسید

دمنوش هایی که باعث کاهش استرس می شوند را بشناسید

برخی از گیاهان به دلیل نوع ترکیباتی که دارند در کاهش استرس موثر هستند و باعث آرامش در شخص می شوند. در این مقاله از مو به مو پلاس قصد داری تا دمنوش هایی که در کاهش استرس نقش دارند را معرفی کنیم. با ما همراه باشید… .

گل گاو زبان

یکی از گیاهانی که مصرف دمنوش آن باعث کاهش استرس می شود، گیاه گل گاو زبان است. می توان گل گاو زبان را با سنبل طیب و به لیمو در یک قوری ریخت و آن را دم کرد. این دمنوش در کاهش اضطراب، نشاط آوری و جلوگیری از افسردگی نقش دارد.

بابونه

از دیگر گیاهان دارویی که خاصیت آرامش بخشی دارد و باعث کاهش استرس می شود، گیاه بابونه است. استنشاق بخار این گیاه بر روی بخش بویایی مغز اثر گذاشته و در نتیجه باعث کاهش اضطراب در فرد می شود. برای درست کردن دمنوش بابونه فقط کافی است که سه تا چهار قاشق این گیاه را به دو لیوان آب جوش اضافه کرد.

چای سبز

یکی از ترکیبات موثر موجود در چای سبز که بر کاهش اضطراب موثر است، پلی فنول نام دارد. چای سبز سرشار از کافئین است و مصرف دمنوش چای سبز موجب ایجاد آرامش در فرد می شود. برای تهیه دمنوش چای سبز، کافی است که نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و بگذارید تا بجوشد. چای ته نشین شده را جدا کرده و بعد آن را بنوشید.

عناب

دمنوش میوه عناب در کاهش اضطراب و استرس نقش موثری دارد و به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان، در کاهش فشار خون، رفع گرفتگی صدا و تقویت سیستم گوارش هم بسیار موثر عمل می کند. برای تهیه دمنوش عناب فقط کافی است که 10 تا 15 عدد عناب را به آب جوش اضافه کرده و بگذارید تا به مدت ده دقیقه دم بکشد و سپس آن را از صافی عبور دهید. نوشیدن دمنوش این میوه به غیر تاثیر در آرامش، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آهن برای کم خونی هم بسیار تاثیر گذار خواهد بود.